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2016年元旦诗会:一粒沙看世界

Sunday, January 10th, 2016

诗歌不是诗人的专利,也不是疯子的特权。诗应是大众的日用品,它能兴发情志,观察世相,群结良友,怨讽不平。既能教化人,也能拓宽人。

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在杭州,有一群人,自2011年开始,每年在元旦这一天都举办一次诗歌朗诵会,作为辞旧迎新的小小的仪式。2016年也不例外,在壹向咖啡,来自四面八方的几十位诗歌爱好者,朗诵了各自喜爱的诗歌。

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今年诗会的主题是:一粒沙看世界,取自1996年诺贝尔文学奖得主、波兰诗人辛波斯卡的一首诗。我们希望通过这个全新的角度,让大家在新的一年重新认识世界,就像在一粒沙中看见宇宙,一朵花中窥见天堂。诗会的主持人是来自美国的Richard和我。

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诗会一开场就非常火爆,研究心理学的陈玲燕朗诵了《穿过大半个中国去睡你》(作者:余秀华)。大家都屏息倾听,在这样的场合,任何诗歌都会得到尊重和欣赏。

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《都市快报》的编辑戴维同时也是一位诗人,她给大家带来了自己创作的两首诗。第一首《孩子从来都不知他们是艺术品》,这是已经拥有两件“艺术品”的母亲的有感而发。第二首是《欢乐》。戴维用她的诗歌证明了,在当代,良家妇女也可以成为诗人。

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杭州著名的媒体人傅强朗诵了博尔赫斯在85岁写的《此刻》,诗中洋溢着一种“自信人生二百年,会当水击三千里”的豪情。

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冯一刀几乎参加了每一届诗会,并且是连续两届诗会的幕后英雄。统筹诗歌、寻找伴奏、制作PPT、现场音视频操作,他样样亲力亲为。他也朗诵了一首自己原创的诗歌《独自走过一条开花的路》。

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本次诗会我们在诗歌朗诵中穿插了一个MINI TED演讲,用1-2分钟时间,分享自己的独门绝技。知乎作家采铜老师在朗诵完辛波斯卡的《种种可能》之后,又分享了《如何让自己平静下来》。他的方法是,把自己想象成宗教中的使徒,带着使命来到人间,面对纷繁芜杂的事务,不要忘记自己来这里的初衷。这样就可以找到聚焦和重点,完成最重要的任务。

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现场有不少朋友是全家前来,还有的带着孩子来。资深美女顾倩在朗诵《孩子,妈妈和你一起数星星》之后,让女儿肖清心背了一首古诗。资深帅哥老高,除了朗诵了最爱的平克·弗洛伊德的歌词《嗨,你》之外,还创作了一首《外婆的童谣》让儿子高原朗诵。原汁原味的杭州乡情,在现场弥漫。

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每一年诗会,都有一个主题是大家共同吟诵的,那就是爱。诗会的常客Hatikva和朋友朗诵了《圣经·哥林多前书》中关于爱的经文之后,还用非常现代的曲调唱了出来。

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接下来,一对金童玉女般的伉俪伽罗、恺晨一起朗诵了《关于山之晨明的童话式构想》,伽罗还为自己的爱人带来了一个惊喜,用英文念了一首情诗。

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2016诗会来的可不光是年轻人,年长的孔子文夫妇也来到现场,他们说:

“我们已经四十年没有参加过类似的诗歌朗诵活动了,今天来到这里非常激动。给大家朗诵一首普希金的《假如生活欺骗了你》。”

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他们略带沧桑但依然年轻的声音,证明了诗歌是青春最好的馈赠。

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每次诗会都参与的流川枫,除了朗诵北岛的《你在雨中等待着我》之外,还分享了一个MINI TED演讲《如何保持体形》,她的观点是“健身是生活方式的全新改变”,鼓励大家都投入到其中,享受以前未曾尝过的乐趣。

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不知不觉一个多小时过去了,诗会迎来了高潮。杭州师范大学黄岳杰老师朗诵了海子的《日记》。初听,轻拢慢捻抹复挑,似乎很平淡。

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姐姐,今夜我在德令哈,夜色笼罩 姐姐,我今夜只有戈壁

渐渐地,他的声音高亢起来,似乎自带这舞美和灯光一样,在人们面前展示了一片茫茫的草原和空空的城池。大家随着黄老师的声音,思潮起伏,心事逐浪。

姐姐,今夜我不关心人类,我只想你

最后,他用一句遥远的拖腔的呐喊结束了朗诵,全场静悄悄地,等待他最后一个音符消失在窗外的马路上,继而响起由衷而热泪的掌声。

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已经连续三年为元旦诗会提供场地、音响设备、服务支持的叶子一家,不但朗诵了《致橡树》,而且小美女南瓜还表演了一段舞蹈《青春修炼手册》,看完我觉得整个世界都朗润起来了。

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我的主持搭档Richard每年都背诵一首诗,今年背诵的是A Grain of Sand。

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接下来,一位叫叶子卉的诗友演绎了木心的《从前慢》,袁子、橘子等人吟诵了《见或不见》。

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最后,人人手里发了一份《一粒沙看世界》(View With a Grain of Sand)的打印稿,先是黄老师朗诵,接着诗友、观众、工作人员、咖啡馆中的顾客都一起朗读起来,场面热烈,以致沸腾。

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需要特别鸣谢的是本次诗会幕后工作人员,老高、Winnie公子、阿秋负责将本次诗会在群里进行多媒体直播,使得这个小小的诗会超越了地域的限制,成为新年最慰藉人心的开场秀。

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2016年元旦诗会,在冲上九霄的诗情中,落下帷幕。大家难忘此刻,依依不舍,期待2017年元旦再相聚。

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听电影

Saturday, December 26th, 2015

众所周知,电影是用来看的,但是我在减肥运动的过程中,却培养了听电影的嗜好,并且发现了一个之前从没有人提到过的秘密:哪些电影适合听?哪些电影不适合听?以及为什么会这样。

我以前是一个不爱运动的人,我常常把原因归咎于自己的懒,直到搬家来到一座体育场附近住,我才发现以前的责任不全在我,懒是结果,不是原因,不爱运动很大程度上是缺乏运动的条件和环境。由于家附近的体育场从早到晚是向大众免费开放的,那里的塑胶跑道便成了我的天堂。每天晚上,一边快走,一边戴着耳机听电影成为我一天最愉悦的时光。

半年以来,我减掉了45斤,听了30多部电影,有的电影还反复地听。这些电影中,既有电影网站排行榜上评分最高的人气之作,比如《教父》《肖申克的救赎》,也有奥斯卡获奖佳作,比如《唐人街》《卧虎藏龙》,还有我个人喜欢的导演的作品,比如比利·怀尔德的《日落大道》《公寓春光》和《热情似火》。

由于一部电影的标准长度是120分钟左右,而我的运动时间控制在1小时,一部电影往往需要两三个晚上才能听完。我有时盼望夜晚快点来到,好让我续上没听完的故事。

我发现,只有曾经看过或者有一定印象的电影才适合听,如果是完全没有印象的电影,则听得云里雾里,我因为这个原因放弃了听《雨人》、《彗星美人》、《公民凯恩》,只因为这些电影我没有看完过。但是对于那些了然于心的电影,听起来则是一种享受。

我还发现,不是所有的好电影都适合听,但适合听的一定都是好电影。我曾经想把雷德利·斯科特的《角斗士》听完,坚持了30分钟,耳朵里充满了各种聒噪。这部电影我看过,我知道画面很美,但在声音的处理上,却让人愉悦不起来。罗素·克劳是一个好演员,但他的声音却远远没有他的肌肉更有表现力。另外,这部电影的台词太平淡了,谁会喜欢听一些没有个性、只起交代作用的对白呢?好的对白,只要人物一张嘴,你就感觉到那股拧巴劲儿,然后吸引你听下去。

电影《唐人街》一开场,一个胖子在私人侦探所,看到自己老婆跟人偷情的照片,痛苦万分,开始撕扯百叶窗。史上最伟大的演员杰克·尼克尔森扮演的私家侦探杰克说:

不要把我的百叶窗吃掉,这是我上个礼拜刚装的。

他的轻蔑、孤傲、拧巴,一下子就都显现出来了。

我还发现,我们之所以偏爱一些演员,其实不是爱他们的外表和演技,而是爱他们的声线。

《肖申克的救赎》里如果没有摩根·弗里曼金石质地的声音,只靠罗宾·威廉斯冷静冰冷的台词,将会何等逊色。同样道理,《卡萨布兰卡》中的亨弗莱·鲍嘉、《美国丽人》中的凯文·史派西、《教父》中的艾尔·帕西诺、《哈姆雷特》中的劳伦斯·奥利弗、《日落大道》中的威廉·霍尔顿和扮演过期女明星的葛洛丽亚·斯旺森、《低俗小说》中的约翰·屈伏塔、萨缪尔·杰克逊、乌玛·瑟曼,甚至导演昆汀·塔伦蒂诺本人(他在里面扮演一个事妈一样的中产阶级),他们的声音,都让这些电影立了起来,并且不朽。

相反,一些外表形象看着还行,但声音本身没特色或者台词处理有问题的演员,则让人心里要打一下折扣了。比如:汤姆·汉克斯,我承认,他是咱们这个时代很出色的男演员之一,但不得不说,他不说话的时候比说话的时候更让人喜欢一些。

《阿甘正传》是我听了不到一半就放弃的电影,我不喜欢汤姆·汉克斯那种矫揉造作故作呆傻的声音。同样是僵硬、低沉的发音条件,达斯汀·霍夫曼对声音的控制和处理就比汉克斯要好的多。我对汤姆·汉克斯的好感,停留在他在《拯救大兵瑞恩》中微微抖动的手上。

我听的电影大部分是英文的,只有极少是华语的,而在这些凤毛麟角一样的华语片中,我心中屹立着一尊神像,并且听了不下十次,那就是《卧虎藏龙》。

李安在拍这部根据20年代王度庐武侠小说改编的电影时,做出了两个英明无比的决定:第一、用中美两名编剧联合创作;第二,用中文对白,并且坚持让演员自己说出台词。

《卧虎藏龙》署名的编剧有三位,其中贡献最大的是美国的詹姆斯·夏慕斯还有台湾的王蕙玲。夏慕思甚至连原作小说都没有看,直接用英文写出了剧本第一稿,王蕙玲后来加入进来,用中文写了自己的版本。夏慕思的好莱坞式对白在王蕙玲看来过于西化,根本不像中国清代的人在说话,但是李安有他自己的想法。在好莱坞闯荡那么多年,李安深知中文编剧对白方面的局限性,他们都不擅长用对白了干除了交代剧情之外的更多的事。夏慕思所长正是王蕙玲之所短。当然,王蕙玲有她的强项,她中文底子厚,三言两语就能把西式对话迁移到汉语语境里。

铁贝勒:(一字一句地)长二尺九,宽一寸一,护手一寸,
宽二寸六,厚七分,两耳各长一寸五,剑柄原镶有七星,从剑身的旋纹看,是先秦吴国的揉剑法,汉朝就失传了。

这段关于青冥剑的描述方式,是汉语里有,英文里无的。由演员一字一顿念出来,真如宝剑一样有千钧之力。

李安坚持这部电影用中文对白,配上英文字幕,并且坚持让片中演员都自己说对白,而不是找人配音。四个主演里章子怡的国语最好,张震、周润发说话都带着港台口音,而扮演俞秀莲的杨紫琼干脆不会说汉语,连汉字都不认识。李安让她一句一句地学,一遍一遍地排,然后又用后期一个音一个音的修补,才有了最终的呈现。即使如此,杨紫琼略显生硬的发音,还是引起了很大的争议。尤其是电影在奥斯卡获奖之后,拿到台湾去放映,很多观众表达了对台词不清的不满。但是,李安下定决心让演员自己来说,是为了找到演员的最佳的情绪。外人配音无论如何是出不来这样的效果的。

事实也证明,李安是对的。当我在塑胶跑道上一圈圈听着李慕白的诉说、俞秀莲的诉说、罗小虎的诉说,他们那些不甚标准的国语,让我对自己的母语有了新的认识,原来汉语在古装片中也可以处理得如此妥帖。

王蕙玲在写台词时,使出了浑身解数。她把平日所学所积累的宝贝全都拿了出来,用在电影里。

玉娇龙在聚星楼上跟小二点菜,所报的菜名(“丸子小一点,淀粉少一点”)来自王蕙玲收藏的菜谱,并且非常适合大家闺秀的身份(所以小二听完才说,“您点的这些菜只有大馆子才有,您要多等会儿。”)

李慕白跟俞秀莲表露心迹时说:“我们能触摸的东西没有永远。把握手紧,里面什么也没有。把手松开,你拥有的是一切。“这是王蕙玲从一趟佛法课上听来的,信手拈来,用在剧中。

夏慕思对台词也有贡献,“刚才你握住我的手,你能感觉到它的真实吗?”这类的对白王蕙玲是不会去写的,因为太西方了,古人恐怕不会这么说话。但是李安认为,两个人说这段话的时候是私密时刻,古人在谈恋爱的时候难免也会说同样的话。

我对《卧虎藏龙》的台词喜爱到拿它自虐的地步。我找来其英文剧本,把里面的台词翻译成中文,再与中文剧本相对照,以便找到差距之所在。一个编剧的能力有大小,但有了这份钻研的心,就是一个合格的、职业化的编剧。

如果从我听过的电影里,选出我最喜欢的一部,那还是《日落大道》,它不是一句好,而是句句好;它不不仅对白好,旁白也好;它不仅是台词好,而是潜台词更好。

《日落大道》是比利·怀尔德的代表作,讲述了一个落魄的编剧,被一个过气的女演员给包养,想离开而不能,最终被女演员枪杀的故事。我喜欢这出戏,可能是有私心的,因为我自己也是一个还没有出人头地的编剧。

这部电影的调调我特别喜爱,我经常听着听着,乐出声来,比如他说自己的剧本卖不出去,”可能是因为不够原创,也可能是因为太原创了。“这个太原创了,让我轻快地笑着跑了二百米。

曾经有一段时间,我相信编剧是有秘籍的,我买了世面上几乎所有能搜罗到的中文编剧书,从亚里士多德的《诗学》到罗伯特·麦基的《故事》,从《编剧的艺术》到《救猫咪》,从坎贝尔的《千面英雄》《作家之旅》到菲尔德的编剧理论套装。后来我终于明白,编剧有术,但不在理论书里,而在好电影里面。在所有学习编剧艺术的手段力,没有比体悟好电影更好的方法了。而听电影,更能让自己静下心来,发现之前忽略的要素。

我举几个例子。每一部伟大的电影里都有几句戏眼一样的台词,揭示了这部电影的秘密,而这些台词有的明显,有的不明显。像《唐人街》中,”忘了吧,杰克,这里是唐人街。“这是很多人都知道的。可是你知道《教父》第一部的核心台词是哪一句吗?”我会给他一个不能拒绝的条件?“不对。”DON 柯里昂“,也不对。我发现《教父》中最重要的一句话是一个忠心耿耿的黑手党告诉麦克”你父亲一直为你骄傲“。让父亲为自己骄傲,传承这种骄傲,哪怕付出再大的代价,这就是《教父》的主旨所在。

还有,以前我觉得电影的音乐很重要,但是器物的音响不重要,但自此反复听《卧虎藏龙》,我发现青冥剑每次出鞘那一声”叮……“,是电影音响的核心。这个声音不是道具本身的声音,而是做出来的,但它占满了听觉,并且会在大脑之中萦绕。

听电影既是一种打发时间的方式,也是学习电影的手段,对我而言,还是一种小小的仪式。在巴黎发生恐怖袭击的第二天,我恰巧在听《卡萨布兰卡》。那晚下着霏霏细雨,我在体育场走路,看到在场地中央踢球的老外们围了一个大圈,低头不语,许久之后,我才意识到他们在默哀。我当时听到了电影里一个高潮部分,一群德国人走进李克酒吧唱德国歌曲,爱国的法国人看不过了,让酒吧的乐队演奏《马赛曲》,一酒吧人,全都加入了合唱,盖过了纳粹之声。那种排山倒海的气势,让我小小地激动了一把。

最后,回答一个技术性的问题,我是怎样听电影的?是不是把电影的音轨抓下来,存到手机里?不,我是直接把电影的文件用一个叫Avplayer的应用程序导入到手机里,把手机用臂袋固定在胳膊上播放,由于这个软件不能在后台运行,这意味着,我一边走路,一边在放电影。旁边的人看我,会看到一个体态微胖的人,手臂上在放着有时黑白,有时彩色的电影,他顶风冒雨,低头前行。这本身就像是一部电影。

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45斤正能量:我的减肥之路

Tuesday, December 8th, 2015

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这里有两张照片,一张是今年5月1日拍的,一张是12月4日拍的。左边的我和右边的我相差22.5公斤,多出的这45斤就是我今天要传递的正能量。

这不是教你减肥的文章,因为文中的方法可能不科学,可能对你不适用,也可能会给你的健康带来不可逆转的损伤。我要讲的是一个人怎样拓展自己极限的故事,也是一个关于爱、信心、希望与合作的故事。

在我人生的各个阶段,我充当过形形色色的胖子,微胖子,小胖子,虚胖子,大胖子……人一胖,就让朋友很为难,因为纵然锦心绣口,也很难找到一段话去赞美一个胖子的外表。戏剧家张广天在《我的无产阶级生活》一书中,写道:”王佩很胖,但是他的微笑像海洋。”虽然有个”但是”,但这已是我迄今为止在外貌方面得到的最高表扬。

我就一直这样胖着,觉得这样也没什么不好。从二十多岁胖到三十多岁,又从三十多岁胖到四十多岁。即使儿子的出生,也没有让我变瘦,相反,反而刺激了我胡吃海塞,储存能量的本能。因为老熬夜,每天晚上一顿宵夜是不可避免的。明知这样下去身体要出状况,但我还是无法克制自己的”吃瘾”。就这样一天天,一月月,一年年,每年的体检报告出来,如果只是脂肪肝这样的老问题,对我来说都像摸到大奖一样。然而,好运气并不总是伴随着你,尤其是你选择与危险同行的时候。

就在今年五一的时候,我跟几位朋友去了一次陕北。到达神木县的时候,大家一起去爬二郎山:一座只有几百米的小山。这个时候我忽然发现,我只能爬到三分之一,就不得不停下来:并不高的台阶对我俨然成了天梯,哪怕手撑着膝盖,我还是没有力量爬上台阶。我头脑中飘过各种不祥的猜测,会不会是痛风?会不会是横纹肌溶解?

很多答案在风中飘荡,我决定选择最容易抓到的那个:超重。以我的身高,理想体重的上限不应超过70公斤,而我当时至少有95公斤,这好比一个正常人背着50斤的面粉在爬山,能上得去吗?

五月份在南下回家的列车上,我做出几个重大的人生决定。一是为了儿子,搬迁到临近的大都市;二是开始尝试瘦身。

我减肥成功的经验只有一条:你需要有几个一同减肥的好朋友。这对我不是难事,我一生什么都缺,唯独不缺好朋友,瘦的也有,胖的也有。

与我相识30年的发小郭大侠建了一个微信群,取名“一瘦再瘦”。里面都是志同道合的好友。大家来自五湖四海,为了一个共同的目标走到一起来,那就是一瘦再瘦,直到无须再瘦。

本群的一大优点是大家都是海洋一样宽阔的中年人,能够互相激励,更能够互相安慰。每次不慎吃多,或者偷懒不运动,得到的都是温暖的鼓励,而不是批评和指责。

本群的第二大特色是不主张运动。如果BMI肥胖指数过高,运动反而损害健康,所以我们把重点都放在吃上。主要办法是减少碳水化合物的摄入。什么是碳水化合物?精米、白面、淀粉、糖。考虑到完全不吃碳水化合物会对健康带来损害,我们采取循序渐进的办法:

1、早饭照常吃。烧饼、油条、包子、面条,爱吃啥吃啥。
2、午饭主食减半,以前吃一碗米饭,现在吃半碗。
3、晚饭不吃主食。
4、肉类,尤其是鸡肉、鱼虾照吃不误,以补充足够的动物蛋白。

有人会说,这种饮食结构有问题,专家指出,不吃碳水化合物会对健康带来影响,甚至对心脏都有伤害。

也许,maybe, probably,即便如此又怎么样?既然我已经决定减肥,早已把要付出的代价考虑在内了。

要减肥就会有牺牲,死人的事是可能发生的,但是想到甩掉的肥肉,就是死得其所,死得其所。

一句话:再怎么死也比胖死强!

有群存在的最大好处是,每天早晨可以向大家播报体重,这是一种很棒的激励机制。在群友的赞许鼓励宽宥声中,体重不知不觉就在一路下降。虽然没人在乎,作为数据控的我还是喜欢把每周的体重记录下来,半年来的记录如下图:

5-11月体重趋势图

到8月底,当体重降到80公斤以下,我就开始加上运动:每晚到体育场的塑胶跑道上走路,速度也不快,时速6公里,每次一小时,除了重度污染以及有要事之外,风雨无阻。从9月1日到11月底,三个月底时间,我在体育场一共走了500公里。运动这件事,它释放痛。而痛苦这件事,无论是精神上的还是肉体上的,应该既私人,又短暂。利用运动来消解,再好不过了。

我走路不听音乐,只听电影,那些经典的、大师级的、终生喜欢的电影。一边听一边体会它的结构、故事、声音,还有画面,在我内心秘密的放映室里,会以我想象的方式重新播放出来。电影情到深处,我会随着落泪;激昂之处,我会随着欢喜;那些幽默的段落,会让我笑出声。比如听《日落大道》,倒霉编剧说,”大公司拒绝了我的剧本,也许因为它们不够原创,也许因为它们太原创了!”我为这个”太原创了”,笑了200米。

瘦身带来的好处,可以罗列一大堆。我还没有去体检过,无法从指标上进行衡量对比。出了健康状况变好之外,还有三个最大的变化:

一、戒了食物瘾,忍饥挨饿的能力大幅度增强。晚饭之后,坚决不再摄入任何热量,饿了,就喝水或者喝黑咖啡,再饿,就上床睡觉。后来看BBC的纪录片才明白,在自然界,大型食肉动物都是擅长挨饿的,孟加拉虎一周吃一顿,鳄鱼一年只吃一餐,蓝鲸为吃一顿饱饭,要游过整个大洋……饿了就吃的高级生物只有人类自己。

二、因为身体瘦了,耐受力增强,从而拓展了自我的边界。以前够不到的地方,可以够到了;以前做不了的动作,现在可做了;以前受到的限制,现在不再受限了。这种感觉,就像蝴蝶从蛹壳里爬出来一样。

三、最为重要的是,减肥让生命有了意义。一天不管多么白过,虚度,什么正事也没干,但是因为控制了饮食,做了运动,顿时觉得还是干了一件正事。看着次日没有反弹的体重,对自己增加了些许信心。而就凭这点信心,就可以把山移开。

以上就是我的正能量分享,请大家吸取其精神,不要模仿具体方法,因为我的方法,可能是错的。我可能因为减肥不当而遇到不测,但我不后悔,并且作为一生的事业去追求。因为我不是明星那样,为了减到一定体重去拍个片子,随后再胖回去。我的减肥是终生的。我敢肯定地这样说是因为——

任何人只要尝到瘦身和运动带来的滋味,就会一生爱上它,虽金玉而不换,虽九死而不悔。

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