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ZT:来自台湾的地震心理辅导示范

Monday, May 19th, 2008

【按】面对这场国家之痛,民族之伤,痴肥的我什么也做不了,只有转贴点可能有用的文章吧。

九二一心灵辅导示范

心理辅导(对话示范篇)

连日来,大家一直注意受灾最严重的地方,却料不到,心理上的创伤也随着电视、收音机、报纸、因特网、开始打击非灾区的每一个人…

##灾难心理后遗症

四大警讯出现,立即求医:

1.自行决定是否求医:最近因为余震不断发生而恐慌地震,但尚可正常起居饮食、工作。

立即求医:怕到整天精神彷佛,失去判断力,有危险也不会逃避,过马路也不 看车。

2.自行决定是否求医:最近偶尔出现神经紧张、失眠,身体处于警戒状态。

立即求医:紧张到天天无法睡眠,有吃不下饭,体力一直衰退。

求医好处:赶快求助精神科医生,他会给你一些适量的药物,短暂使用,但因人人体质不同,假如你觉得食药后过度嗜睡,可以立即复诊,医生稍作调整,便会成为最适合你的剂量,既可入睡又不会失去逃生警觉性。

注:安眠药使用不超过两周及在细心的医生指导下,成瘾的危险性不高。

3.自行决定是否求医:地震后不久偶尔会想到那些可怕的画面会很难过,但不看见时候,心情便好一 点,胃口较差但还吃下,只有一两晚睡不着。

立即求医:天天一直做恶梦及痛苦的回忆起那些恐怖的场面,不开电视也挥之 不去,搞到什么事情都做不成,严重影响日常生活者。

求医好处:你有需要求助精神科医生宣泄心中的恐慌,症状自然减轻,当然这需要一点点时间,每次说一点,慢慢进行。

4.自行决定是否求医:想到地震中死去的人十分难过,但不妨碍生活工作。

立即求医:有家人在地震中罹难而出现强烈的自我责备罪恶感,甚至有自杀的 念头。

建议:赶快打电话给最好的朋友,请他陪伴你去看精神科急诊,因为你随时有可能做出自己无法控制的行为。请记住!即使你的家人在地震中罹难,他们在天之灵,也不愿意你这样做,而根据精神卫生法中的强制住院条例,有强烈自杀意念者,各医院必须立即优先处理,假如你强烈坚持不去精神科,你最少可以去看别科医生,或最少请一个最好的朋友陪伴你度过这危险时刻,再由朋友介绍去看一个口碑不错,愿意花时间聆听病患的医生。

注:每一所教学医院都有24小时精神科医生值班急诊室

请记住,看精神科不代表你是神经病,精神科医生除了熟悉药物学外,也是正常人压力解除的专家。可帮助你有效地脱离痛苦,所以不必担心。

假如你的朋友或家人有恐惧而未到以上立即求医的状况者,那即使是非专业人员的你,你的关怀接纳对他们来说十分有效,但必须具备以下的态度:

##温水、面纸、陪伴、大耳朵小嘴巴、说停就停

1.无言的陪伴 (Presence)

是恐惧者最重要的药方,很多人以为帮助别人需要说一些话来安慰他以使他觉得好一点,但根据心理大师所说,这是极错误的做法,因为这时候你所说出的话,其实大部分是为了减低自己内心焦虑的话,对恐惧而言其实都是废话。真正有效的,是你的存在及陪伴,对他们而然,无言的陪伴产生极大的安抚作用。

2.一杯温水 (Warm )

心理治疗大师面对个案叙述痛苦时候,曾说一杯温水胜于千万言语,手中感觉热水的温暖及眼见你关怀的动作,这才是他们最需要的。

3.一张面纸 (Care)

对于哭诉者,最错误的做法,是叫他们不要难过,这只是你害怕别人哭泣为自己说的话,假如你能够按住自己内心的恐惧,给他一张面纸,他会感觉被你接纳,终于有人可以让他大哭一场,心中刺痛便得疏解。

4.大耳朵少嘴巴 (Listening)

打开你的耳朵,闭起你的嘴巴,聆听他说故事罢!这就是目前风行世界的心理治疗派别 (Narrative述事派) 的作法。

5.说停就停 (Respect)

不要逼他说,他不想说就让他停在那里,受苦的人承受不起别人的推逼 (pushing) 他。

以下的示范,可供参考:

受惊者:我很害怕,我不要回去,房子倒下来,死了很多人……

陪伴者:(坐在他旁边)没关系,这里很安全,我在这里陪你……

受惊者:真的太可怕,昨天开车经过新庄,看到全都压成一堆,我不要这样死 掉,回来到处都在震,也不知要逃那里去……

陪伴者:(安静地)没关系你慢慢说,我在这里听你说……

受惊者:太可怕,我已经三天没睡觉,一闭起眼看到房子会倒下,活活压死我, 我不敢睡!!我很怕……(哭泣)

陪伴者:(安静地、慢慢地拿出面纸,交与受惊者手上……) 不发一语陪伴在旁

受惊者:哭泣了十分钟,情绪慢慢要缓和……

陪伴者:(安静地拿着一杯温水)想不想喝一点水

受惊者:(点点头接着水,慢慢开始喝起来,喝了约五分钟) 真的很可怕,我很 痛苦……

陪伴者:(又安静地陪伴聆听着约20分钟)

受惊者:(已经十分疲倦)

陪伴者:小文,我认识一个很好医生,我陪你去看他好不好,暂时吃一点点药, 只是一点点不用担心,让你可以好睡觉,不然看到你那么辛苦,我也很难过……

受惊者:点点头……

陪伴者:你先休息一下,我去招出租车……

以上所提的方法,其实十分简单,但是对受惊者,却有如炼狱中收到天使的甘泉,他们会永远铭记于心,是金钱所不能做到的!

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四一,生日快乐!

Sunday, May 18th, 2008

四一,因为你生下来,大地才这么震颤吗?5月18日1:09,又发生一次6.1-6.3级余震,震中距地表只有10公里。震感强烈。成都狂风大作,暴雨来临,满街恐慌的人群。

今天是四一的生日,但这个生日注定非比寻常。

兴隆镇忙活了一日之后,他忍者饥饿和疲惫,写了篇博客。正准备洗洗睡的时候,忽然一阵强烈的余震,整个楼都在晃,显示器摇得厉害。他赶紧跑了下去。

而紧接着狂风大作,暴雨来临,成都街面上一片杂沓恐慌之声。

我的好朋友四一同志,跟他的亲密老婆刘颖同学,穿着雨衣,站在瑟瑟风中,看着眼前昏黄的灯光,摇摆的树木,瞬间产生了一种不真实感,仿佛一切都在电影中。

如果这只是一部灾难片该多好啊。哪怕灾难片,也会有一个英雄人物力挽狂澜,要么端掉外星人的老窝,要么抓住大自然的脉门。然而,现实不是电影,也不是小说。它用最剧烈的方式折磨着人们,要有钢筋一样粗壮的神经,才能与之对抗。

好兄弟四一,你在灾区,我在后方。此刻,我没法帮你做什么,只有跟你一同不睡。只不过,你是站在风雨中,我坐在华厦内。明天这座城市将非常热闹,不啻于狂欢,因为圣火到了。而你的城市,空气将更加紧张,满大街都是茫然的人们。

这样的日子,啥时候是个头啊?

你问我也问,没有答案。

唯一值得欣慰的是,这样的夜里,我们还有人可以依托,可以相信。

我的好兄弟四一,再过一会,你会进入并不安宁的梦中,在某一年,你在这个时刻被生出来,你惊奇地望着这个世界,那时,你许下一个的小心愿,年代久远你自己都忘了。

那心愿就是:你要爱尽可能多的人,并被尽可能多的人所爱。

而在生日的前一天,你做到了。

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关于水(实时更新,全部引用可靠消息源)

Saturday, May 17th, 2008

18:29 北川救援人员及灾民因堰塞湖紧急撤离(组图)

北川车里

 2008年5月17日,四川北川,北川救援的人员突然接到对讲机传来紧急撤退的命令,命令中称天上直升飞机发现北川县城后侧山顶上的茶坪水库出现裂缝,可以引发决堤,瞬间,在武警与警察地安排下,上万人的救援大军急速撒离,队伍迅速撤向高地。

  新华网四川北川5月17日电(记者王金涛 刘书云丛峰)17日14日50分,记者乘坐一辆军用越野车从北川中学直抵北川县城核心区。下车后,记者又沿坡路往下走,翻过一处废墟时,忽然见一队手拿铁锹的解放军战士跑了过来,一边跑一边喊:“水库有问题,赶快撤!”

  紧接着,记者对面的救援人员和当地干部群众不断地跑了过来。一位解放军指挥官对着行人大声喊:“必须撤离!”

  记者本来想到县委县政府大楼附近采访救灾的民政干部,听到这一消息后,迅速往北川中学一带撤离。记者的身前身后,都是奔跑的人,神情紧张。

  据了解,北川县城上游的苦竹坝因山体滑坡,形成围堰湖泊,对下游地域形成严重威胁。

  从北川县城到北川中学约有2公里路程,但由于都是上坡的山路,尽管大家都在跑步撤离,但撤离速度并不快。记者发现,尽管大家撤离时都非常紧张,但秩序并不紊乱。一些解放军战士和消防官兵用担架抬着一些伤员和老人,队形依然比较整齐。

  汶川地震发生后,北川县城几乎成为一片废墟。北川县城的幸存居民基本都已撤离县城。紧急撤离前,救援人员的主要工作是寻找幸存者和全面消毒。

16:37 北川当地政府安排受灾民众大批撤离
http://www.sina.com.cn 2008年05月17日16:37 中国日报网站

  2008年5月16日,由于四川北川县受灾严重,断水断电,当地政府开始安排受灾群众大批撤离,转移到绵阳市九州体育馆。截至18时,仍有数百灾民滞留在当地。据悉,当日18时前后,北川发生了3次较强余震。

16:43 国土资源部四川受地震影响形成13个堰塞湖
http://www.sina.com.cn 2008年05月17日16:43 中国广播网

  中广网北京5月17号消息(记者 郑葆华实习记者 顾玉婷) 中国国土资源部于今天(17号)发布受地震影响四川地区已形成13个堰塞湖的消息。

  据了解,堰塞湖是指地震后引起的大规模山体滑坡,河水冲击泥土、山石而造成堆积,堵截河谷或河床后贮水而形成的湖泊。地质灾害专家在青川核查时发现,在青川一个叫石板沟的地方现在出现一处最大的堰塞湖,已经形成约40-50米高的坝,水位则达到15-18米左右,其上游大概有5-7公里的回水,初步估计蓄水量在500万-700万方左右

  石板沟下方就是关庄镇,也是青川县唯一一片大的空地和集中安置点。在这个安置点,仅仅是驻扎在这里参与救援的武警官兵就有3000多人,堰塞湖一但泄流或坍塌将造成下方的整个村、镇被完全淹没

  国土资源部地质灾害负责人表示,目前,资源部专家以制定了排除方案,准备在山体边缘挖开一个泄洪口,让积水从泄洪口中缓慢流走。

16:20 四川青竹江水位继续上升 威胁2000多名灾民
http://www.sina.com.cn 2008年05月17日16:20 新华网

  新华网四川青川5月17日电(记者史春东、崔静)由于大面积山体滑坡造成河道堵塞,四川青川县红光乡境内的青竹江水位持续上升,形成的围湖对两岸2000多名灾民的安全构成严重威胁

  12日发生的汶川地震导致青川县青竹江两岸多处山体整体滑坡,造成青竹江、红石河被堵,形成巨大的湖面,容水已达1000多万立方米。专家表示,如果水位再上升两三米,下游多个场镇的灾民安置点,2000多名灾民的安全将受到威胁。
  四川省国土资源厅的有关专家表示,山体垮塌形成的堤坝土质松软,决堤的危险很大,如果水位继续上升,决堤后,将形成40公里长的河道,河床水位将抬高5米,后果不堪设想。

  目前,青川县抗震救灾指挥部已开始紧急疏散下游居民,把他们转移到当地历史最高洪水线以上。指挥部正会同国土资源和水利部门的有关专家紧急研究炸堤倒洪方案。

16:21:40 新华社转载四川新闻网的消息青川县两山相撞 3万人须紧急转

15:10:55 快讯:成都彭州市仍有4座水库存在险情
2008年05月17日 15:10:55  来源:新华网
新华网快讯:截至17日中午12时,成都彭州市仍有4座水库存在险情,垮塌受损桥梁55座。据不完全统计,该市已有870人遇难。

2008年05月17日13:37 茶坪山体滑坡形成五个湖泊 需进行爆破

05月17日12:53 茶坪余震不断 随时可发生重大洪灾
http://news.QQ.com  2008年05月17日12:53   新华网    评论0条

新华网快讯:成都点击查看成都及更多城市天气预报军区某部通过“北斗一号”发回信息:北川县茶坪余震不断,海子水位迅速上升,随时可发生重大洪灾。目前,灾民已弃家转移高处,46名重伤员急需救助。

2008年05月17日11:24 青川县两山相撞3万人须紧急转移
http://www.sina.com.cn 2008年05月17日11:24 四川新闻网

  本网讯 (四川新闻网记者 赵海传 周正蓉) 5月17日上午8:30分,广元市政府召开紧急会议:广元重灾区青川县红光乡、石坝乡,受“5.12大地震”影响,由于两山相撞导致两个乡几乎全部埋没,面积大约(3000多万立方)土石,造成了一个天然湖泊。一旦决堤,将会带来巨大洪灾淹没整个青川县城和竹园坝。现急需50万顶帐篷,紧急转移3万人向安全地带撤离。

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